
Tárkonyos csirke krémes szósszal
Szaftos csirkemell selymes, tárkonyos szószban, egyszerűen és gyorsan elkészítve.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 600 g csirkemell
- 3 tk só
- 2 ek olívaolaj
- 2 db hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 dl fehérbor (száraz)
- 2 dl habtejszín
- 2.5 dl húsalaplé
- 3 ek tárkony
- 1 tk dijoni mustár
- 1 tk citromhéj
- 1 ek zabliszt
- 0.25 tk bors
- 250 g barna rizs
- 600 ml víz
Tápérték adatok
Összes kalória2759 kcal
0Elkészítés lépései
A barna rizst sóval tegyük fel főni, mert sok idő (kb 40 perc).
A csirkemelleket sózzuk meg, majd egy nagy serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat, és közepes-magas hőfokon mindkét oldalukat pirítsuk aranybarnára, amíg teljesen át nem sülnek. Ezután vegyük ki a serpenyőből, és tegyük félre pihenni.
Ugyanabban a serpenyőben pároljuk üvegesre a megtisztított és vékonyra felszeletelt hagymát (pl salotta), majd adjuk hozzá a szintén megtisztított, finomra aprított fokhagymát, és rövid ideig pirítsuk együtt. Öntsük fel a fehérborral, majd kissé forraljuk vissza. Közben kaparjuk fel az edény aljáról az odatapadt ízeket.
Öntsük hozzá a csirkealaplevet és a tejszínt, majd keverjük bele a mustárt és a reszelt citromhéjat. Adjuk hozzá az aprított tárkonyt, és ízesítsük borssal.
A zablisztet kevés hideg vízben keverjük simára, majd adjuk a szószhoz és folyamatos keverés mellett sűrítsük be. A csirkemelleket tegyük vissza a serpenyőbe, és alacsony lángon főzzük még néhány percig, hogy a hús átvegye a szósz ízeit.
A kész tárkonyos csirkét kínáljuk főtt barnarizzsel (vagy krumplival). Bulgurral és ápragyönggyel (gersli) is kipróbálhatod, ha épp az van otthon.