
Ananászos-mandulás tápiókapuding
Krémes állagú, könnyű desszert, amelyben a tápiókagyöngyök finom pudinggá főnek. Az édes ananász frissességet ad, a pirított mandula pedig kellemes ropogósságot és diós ízt.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 70 g tápiókagyöngy
- 300 ml kókusztej vagy növényi tej (pl. mandulatej vagy kókusztej)
- 2 ek méz vagy cukor
- 1 tk vanília kivonat
- 150 g ananász (friss vagy konzerv felkockázva)
- 30 g mandula (forgács vagy aprított mandula)
- 1 csipet só
Tápérték adatok
Elkészítés lépései
Kapcsolódó receptek

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Mákos piskóta joghurtos mascarponekrémmel
Cukormentes, mákos piskóta könnyű, joghurtos-mascarponés krémmel és eperrel, amelynek tizede egy uzsonnaadag. A mák miatt rostban gazdag édesség.

Édes ricottás húsvéti “calzone” (olasz desszert)
Könnyű, sült ricottás sütemény, ami kívül aranybarna, belül krémes és lágy. Nem klasszikus calzone, nincs benne tészta.

Brazil sajtos golyók egészséges lisztkeverékkel
A klasszikus brazil sajtos falatok egészségesebb változata, amely tápiókakeményítő helyett rostban gazdag zablisztet, mandulalisztet és útifűmaghéjat tartalmaz. Kívül enyhén ropogós, belül puha és sajtos, gyorsan elkészíthető sós harapnivaló.