Banános zabpalacsinta
ReggeliUzsonna
Természetes édesítésű, lassú felszívódású, laktató zabpelyhes palacsinta.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 1 banán
- 1 tojás
- 40 g zabpehely (darált) vagy zabliszt
- 0.5 teáskanál sütőpor
- csipet fahéj
- 0.5 dl víz
Tápérték adatok
Összes kalória149 kcal
Kalória / 100g161
Elkészítés lépései
A banánt villával összetörjük. Hozzákeverjük a tojást és a zabpelyhet.
Sütőporral és fahéjjal elkeverjük, kis tejjel vagy vízzel hígítható, ha túl sűrűnek érezzük a masszát.
Tapadásmentes serpenyőben kis palacsintákat sütünk.
Kapcsolódó receptek
Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
VacsoraUzsonnaTízórai
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.
Édes ricottás húsvéti “calzone” (olasz desszert)
DesszertSüteményUzsonna
Könnyű, sült ricottás sütemény, ami kívül aranybarna, belül krémes és lágy. Nem klasszikus calzone, nincs benne tészta.
Brazil sajtos golyók egészséges lisztkeverékkel
ReggeliSnackTízórai
A klasszikus brazil sajtos falatok egészségesebb változata, amely tápiókakeményítő helyett rostban gazdag zablisztet, mandulalisztet és útifűmaghéjat tartalmaz. Kívül enyhén ropogós, belül puha és sajtos, gyorsan elkészíthető sós harapnivaló.
Túrós baszk sajttorta
DesszertSüteményTorta
A baszk sajttorta túrós változata általában kevésbé selymes, enyhén savanykásabb, mint a klasszikus krémsajtos tarta de queso.