Sonkás-sajtos zablepény
ReggeliTízóraiUzsonnaVacsora
Gyors és egyszerű zablepény sonkával és sajttal töltve. Tökéletes reggeli vagy könnyű vacsora.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 60 g zabliszt
- 1 db tojás
- 2 ek görögjoghurt
- 0.5 tk sütőpor
- 3 ek víz
- 1 csipet só
- 2 szelet sonka
- 50 g sajt
- 1 tk olaj
- 1 db paradicsom és / vagy néhány szelet uborka
- opcionálisan a lepény belsejébe is tehetsz apróra vágott paprikát, kukoricát
Tápérték adatok
Összes kalória520 kcal
0Elkészítés lépései
Egy tálban keverd össze a zablisztet, a sütőport és a sót. Add hozzá a tojást, a görögjoghurtot, majd annyi vizet vagy tejet, hogy sűrű, de kenhető masszát kapj.
Egy enyhén olajozott serpenyőt melegíts fel közepes lángon. Öntsd bele a masszát, és simíts belőle kisebb, vastagabb lepényt.
Süsd 2–3 percig, amíg az alja megszilárdul. Fordítsd meg, majd a lepény egyik felére tedd a sonkát és a sajtot.
Hajtsd félbe, és még 1–2 percig süsd, hogy a sajt megolvadjon.
Friss zöldségekkel tálald!
Tipp: frissen fogyasztva a legfinomabb, de "elvitelre" is készülhet belőle.
Kapcsolódó receptek
Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal
TésztaVacsoraOlasz
Gyors és egyszerű egyedényes tészta, ahol a tészta közvetlenül a szószban fő meg, így még ízletesebb lesz. Friss spenóttal és paradicsommal könnyű, mégis laktató fogás.
Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
VacsoraUzsonnaTízórai
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.
Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival
FőételVacsoraEbéd
Friss, mediterrán hangulatú saláta újburgonyával, ropogós zöldségekkel és serpenyőben sült halloumi sajttal. Laktató, mégis könnyű fogás, amely gyors ebédnek vagy vacsorának is tökéletes.
Édes ricottás húsvéti “calzone” (olasz desszert)
DesszertSüteményUzsonna
Könnyű, sült ricottás sütemény, ami kívül aranybarna, belül krémes és lágy. Nem klasszikus calzone, nincs benne tészta.