
Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival
FőételVacsoraEbéd
Friss, mediterrán hangulatú saláta újburgonyával, ropogós zöldségekkel és serpenyőben sült halloumi sajttal. Laktató, mégis könnyű fogás, amely gyors ebédnek vagy vacsorának is tökéletes.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 300 g újburgonya (félbe vagy negyedbe vágva)
- 1 db piros paprika (felszeletelve)
- 1/2 db kígyóuborka (felkockázva)
- 4 db érett paradicsom (szeletelve vagy felkockázva)
- 25 g olívabogyó fekete (opcionális, magozott)
- 1 fej lilahagyma (vékonyra szeletelve)
- 1 tk oregánó (friss vagy szárított)
- 1 db citrom (félbevágva)
- 250 g halloumi sajt
- 1 tk fűszerkeverék vagy édes / füstölt paprika
- 1 ek olívaolaj
- egy marék friss bazsalikom, petrezselyem vagy menta (aprítva)
Tápérték adatok
Összes kalória1425 kcal
Kalória / 100g238
Elkészítés lépései
Az újburgonyát sós, forrásban lévő vízben 10–15 perc alatt puhára főzzük. Közben egy nagy tálban összekeverjük a paprikát, uborkát, paradicsomot, olívabogyót, lilahagymát és az oregánót.
A megfőtt burgonyát leszűrjük, és kissé hagyjuk kihűlni. Amikor már nem forró, hozzáadjuk a zöldségekhez, megszórjuk az aprított zöldfűszerekkel, majd óvatosan összekeverjük.
A halloumi sajtot négy vastag szeletre vágjuk, meglocsoljuk az olívaolajjal, és megszórjuk paprikával.
Egy serpenyőt felforrósítunk, majd a sajtszeleteket oldalanként 3–4 percig sütjük, amíg aranybarnára pirulnak. Levesszük a tűzről, és ráfacsarjuk a citrom levét.
A salátát négy részre osztjuk, mindegyik tetejére egy szelet sült halloumit teszünk, és azonnal tálaljuk.
Kapcsolódó receptek

Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal
TésztaVacsoraOlasz
Gyors és egyszerű egyedényes tészta, ahol a tészta közvetlenül a szószban fő meg, így még ízletesebb lesz. Friss spenóttal és paradicsommal könnyű, mégis laktató fogás.

Lazacos Buddha-tál jázmin rizzsel
Főétel
Tápláló ebéd lazaccal, rizzsel és friss zöldségekkel.

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
VacsoraUzsonnaTízórai
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Sajtos-tejfölös rakott karfiol ropogós baconnel
EbédEgytálételFőétel
Ropogós baconnel és sajttal gazdagított, krémes rakott karfiol. Könnyen elkészíthető, laktató és alacsony szénhidráttartalmú köret.