
Svéd ropogós magos kenyér (finn crisp)
Könnyen elkészíthető, egészséges és ropogós svéd magos keksz, amely tökéletes sajttal, vajjal vagy mártogatósokkal. Rostban gazdag, hosszú ideig eltartható, és skandináv hangulatot hoz a konyhába.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 1 bögre rozsliszt
- 0.5 teáskanál só
- 0.5 teáskanál sütőpor
- 0.25 bögre zabpehely
- 0.25 bögre tökmag
- 0.25 bögre szezámmag
- 2 evőkanál lenmag
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 dl víz (szükség esetén egy kevéssel több)
Tápérték adatok
Elkészítés lépései
Kapcsolódó receptek

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Brazil sajtos golyók egészséges lisztkeverékkel
A klasszikus brazil sajtos falatok egészségesebb változata, amely tápiókakeményítő helyett rostban gazdag zablisztet, mandulalisztet és útifűmaghéjat tartalmaz. Kívül enyhén ropogós, belül puha és sajtos, gyorsan elkészíthető sós harapnivaló.

Kókusz keksz
Egyszerű kókusz keksz recept, mely enyhén kalóriacsökkentett változatban készül. A kevesebb zsiradék és cukormentes édesítők teszik diétássá. Arra azért érdemes figyelni, hogy a kókusz és a mandula miatt van benne sok tápanyag (és kalória is).

Mandula almával
Egyszerű, természetes snack gyümölccsel és olajos maggal.