Lazacos Buddha-tál jázmin rizzsel
Főétel
Tápláló ebéd lazaccal, rizzsel és friss zöldségekkel.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 150 g lazac
- 70 g jázmin rizs (nyersen)
- 100 g sárgarépa
- 50 g cukkini
- 50 g mungóbabcsíra
- 2 tk olíva- vagy szezámolaj
Tápérték adatok
Összes kalória614 kcal
Kalória / 100g143
Elkészítés lépései
A rizst főzzük meg. A lazacot süssük meg kevés olajon. A zöldségeket szeleteljük fel, majd egy tálban tálaljuk a rizzsel és a lazaccal.
Kapcsolódó receptek
Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal
TésztaVacsoraOlasz
Gyors és egyszerű egyedényes tészta, ahol a tészta közvetlenül a szószban fő meg, így még ízletesebb lesz. Friss spenóttal és paradicsommal könnyű, mégis laktató fogás.
Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival
FőételVacsoraEbéd
Friss, mediterrán hangulatú saláta újburgonyával, ropogós zöldségekkel és serpenyőben sült halloumi sajttal. Laktató, mégis könnyű fogás, amely gyors ebédnek vagy vacsorának is tökéletes.
Sajtos-tejfölös rakott karfiol ropogós baconnel
EbédEgytálételFőétel
Ropogós baconnel és sajttal gazdagított, krémes rakott karfiol. Könnyen elkészíthető, laktató és alacsony szénhidráttartalmú köret.
Csicseriborsós húsos pörkölt
FőételEbédVacsora
Klasszikus magyar pörkölt csicseriborsóval gazdagítva. Laktató, sűrű szaftos egytálétel sertéshússal, paprikával és paradicsommal, amely kenyérrel, rizzsel vagy nokedlivel tálalva is kiváló.