Reggeli receptek

Körtés-diós zabkása

Egyszerű és tápláló zabkása körtével és dióval. Ideális reggeli vagy könnyű vacsora.

Medvehagymás tojáskrémes szendvics

Egyszerű és finom tojáskrém medvehagymával ízesítve, teljes kiőrlésű kenyérrel tálalva. Ideális reggelire vagy könnyű vacsorára.

Édesburgonyás muffin

Puha és szaftos muffin édesburgonyával, zabliszttel és görög joghurttal. Könnyen elkészíthető, egészséges alternatíva.

Kókuszos csokis túrós háromszög

Édes szendvicssütőben készült finomság, kókuszos és csokis - Bounty ízzel. Gyorsan elkészíthető reggelire, tízóraira vagy uzsonnára.

Sonkás-sajtos zablepény

Gyors és egyszerű zablepény sonkával és sajttal töltve. Tökéletes reggeli vagy könnyű vacsora.

Barackos-narancsos chia smoothie

Frissítő és tápláló smoothie, tele vitaminokkal és rostokkal. Tökéletes reggeli vagy délutáni nasi.

Fehérbabos-avokádós pirítós

Krémes, rostban gazdag pirítós, ahol az avokádó és a fehérbab együtt tápláló, laktató feltétet ad. Gyors reggelinek vagy könnyű snacknek ideális.

Málnás-banános joghurtparfé

Gyors, egészséges es fehérjedús reggeli vagy desszert. Pár perc alatt összeállitható, és akár előre is elkészítheted.

Málé lapótya

Kukoricaliszttel és darával készült, tejben áztatott, majd kisütött lapótya. Borbás Marcsi receptje alapján.

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics

Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Brazil sajtos golyók egészséges lisztkeverékkel

A klasszikus brazil sajtos falatok egészségesebb változata, amely tápiókakeményítő helyett rostban gazdag zablisztet, mandulalisztet és útifűmaghéjat tartalmaz. Kívül enyhén ropogós, belül puha és sajtos, gyorsan elkészíthető sós harapnivaló.

Ananászos-kókuszos-túrós zabkása

Az ananászos-kókuszos túrós zabkása egy magas fehérjetartalmú, trópusi ízű reggeli, ananásszal és kókuszdióval, ami piña colada-szerű ízvilágot eredményez.

Főtt tojásos szendvics

Baromfisonkás padlizsánkrémes light sajtos szendvics

Gyorsan elkészíthető, fehérjében gazdag szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel. A padlizsánkrém és a friss zöldségek könnyű és tápláló reggelit adnak.

Svéd ropogós magos kenyér (finn crisp)

Könnyen elkészíthető, egészséges és ropogós svéd magos keksz, amely tökéletes sajttal, vajjal vagy mártogatósokkal. Rostban gazdag, hosszú ideig eltartható, és skandináv hangulatot hoz a konyhába.

Ham and eggs

Laktató reggeli - 1 adag

Almás palacsinta

A pufi almás palacsinta kedvelt finomság, hisz egyszerűen készül, az íze pedig csodás. Ez a palacsinta jól bírja a csomagolást, magában fogyasztva édes reggeli is lehet, picit felcicomázva pedig desszertként is megállja a helyét.

Epres banános turmix

Nyáron fagyasztott eperből is készíthető, ekkor kissé shake állagú hideg italt kapunk.

Egészséges banánkenyér

Finomított cukor és fehér liszt nélkül készült isteni banánkenyér.

Almás-fahéjas zabkása dióval

Magas rosttartalmú, alacsony hozzáadott cukrot tartalmazó klasszikus meleg reggeli.

Teljes kiőrlésű gyümölcskenyér

Rostdús sütemény reggelire aszalt gyümölcsökkel és dióval.

Chia puding bogyós gyümölcsökkel

Omega-3 zsírsavakat, rostot és ásványi anyagokat tartalmazó hideg, előre elkészíthető reggeli.

Banános zabpalacsinta

Természetes édesítésű, lassú felszívódású, laktató zabpelyhes palacsinta.

Teljes kiőrlésű pirítós avokádókrémmel

Egészséges zsírokban és rostban gazdag sós reggeli.

Túrókrém friss gyümölcsökkel és magvakkal

Magas fehérje és ásványi anyag tartalmú frissítő reggeli. Fagyasztott gyümölcsökkel is remekül működik.

Zabos energiagolyók cukormentesen

Egészséges, gyors reggeli vagy snack, sok rosttal és lassan felszívódó szénhidráttal. Nem kell sütni!

Sütőben sütött túrós lepénykék

Fehérjedús, kemencében/sütőben készülő reggeli, zsiradék nélkül és magas rosttartalommal.

Hummusz szendvics

A hummusz krémes csicseriborsókrém, amely a közel-keleti és mediterrán konyha alapétele. Kenyérre kenve, zöldségekkel mártogatva vagy köretként is fogyasztható.

Füstölt sajtos padlizsánkrémes szendvics

Teljes kiőrlésű kenyérből készült gyors reggeli padlizsánkrémmel és füstölt sajttal, friss zöldségekkel.